两种方法：

1：在自助管理后台备份，然后点击下载按钮可以下载所需备份。

2：也可以通过管理工具连接数据库然后备份数据。

数据导入可以用自带的phpmyadmin或者本地安装数据库管理工具，如navicat等

来源：景安